сб, 19 августа, 14:01
+31°C
В Люберцах
Следи за жизнью в городе

Мороз по коже: как не замерзнуть зимой в Люберцах

© pixabay.com, klimkin

Люберчане пережили самую холодную ночь с начала года. Температура за окном опускалась до минус 20 градусов. Но экстремальные морозы – вовсе не повод сидеть дома, укутавшись в плед. Обозреватель «РИАМО в Люберцах» выяснила, что нужно есть, пить и носить, чтобы холод не помешал наслаждаться новогодними приключениями.

Где волшебно и зажигательно встретить Новый год в Люберцах>>

Как подкрепиться

© pixabay.com, Pexels

В холода человеческому организму требуется гораздо больше энергии, чем летом, поэтому зима, – не лучшее время для диеты. Нужно правильно составить свой рацион, чтобы в нем было много витаминов. Для завтрака отлично подойдет овсяная каша с фруктами или орехами. Не забывайте употреблять мясо, рыбу, овощи. Главное, не выходить на мороз голодным.

Пить зимой лучше травяной чай или горячий шоколад. Не стоит злоупотреблять алкогольными напитками. Распространено мнение, что алкоголь, якобы, согревает. Однако этот эффект быстро проходит и тело начинает терять тепло.

Быть как Дед Мороз: какие подарки жители Люберец готовят на Новый год>>

Как отдыхать

© pixabay.com, cattu

Уставшему и сонному организму будет сложно противостоять морозу и зимним инфекциям. Здоровый сон важен, конечно, в течение всего года, но зимой он жизненно необходим. Полноценный отдых должен длиться 7-8 часов. Поэтому не стоит до поздней ночи засиживаться у телевизора или компьютера.

Новогодние секреты: как правильно выбрать елку в Люберцах>>

Как одеваться

© pixabay.com, Snufkin

Одежда на морозе должна быть многослойной. Водолазка с кардиганом или блузка под легким джемпером согреют куда лучше, чем один свитер. Можно надеть под свитер обычную хлопковую майку. Зимой стоит отдавать предпочтение натуральным тканям, к примеру, шерсти. Идеальным вариантом станет термобелье, но изделия хорошего качества стоят дорого. Сегодня термобелье часто продают в недорогих интернет-магазинах, но не факт, что такая одежда действительно согреет.

Следует внимательно подойти к выбору верхней одежды. Даже самое красивое пальто будет не в радость, если в нем холодно. В мороз стоит обратить внимание на пуховики с натуральным наполнителем, шубы и дубленки.

Обязательно нужно защитить от холода руки, ноги и голову. Перчатки лучше выбирать с натуральным мехом, а варежки – из шерсти. Любителях технологических новинок понравятся USB-перчатки. Перед выходом из дома их можно поставить заряжаться от компьютера – за 5 минут они нагреются, и рукам точно будет тепло.

Обувь тоже лучше выбирать качественную, с натуральным мехом. Если нет такой возможности, стоит запастись теплыми стельками и надеть шерстяные носки.

Катки в Люберецком районе: где покататься на коньках и поиграть в хоккей>>

Как согреваться

© pixabay.com, Jedidja

Движение – главный враг холода. Стоя на одном месте, можно замерзнуть даже при плюсовой температуре. Если пришлось долго стоять на морозе, например, в ожидании автобуса, можно пройтись, размять кисти рук и даже сделать несколько прыжков. Впрочем, без особой необходимости долго находиться в холоде не рекомендуется. Лучше зайти в теплое помещение хотя бы на несколько минут.

Актуальное

Другие СМИ


Загрузка...