Психолог рассказала, как победить боязнь темноты у детей
РИАМО - 18 мая. Психолог Юлия Хадарцева заявила, что каждый ребенок в возрасте от 3 до 7 лет склонен к боязни темноты. Это связано со страхом неизвестности, вызванным тем, что в темноте не видно предметов, на которые обычно человек «опирается» в пространстве, сообщает NEWS.ru.
По словам эксперта, эта фобия передалась людям от предков, которые опасались ночного нападения. А с точки зрения психологии детства боязнь темноты могут вызвать эмоциональные потрясения и стрессы. Например, если ребенка в наказание посадили в темную комнату или он перенял страхи от родителей, переживших подобное в их детстве.
«Ни в коем случае нельзя своих детей оставлять одних в темной комнате, если они боятся. Помимо этого, нужно читать добрые сказки перед сном. Обязательно нужно смотреть, какой контент потребляет ребенок в различных соцсетях. Важно, чтобы там не было сцен насилия. Если страх темноты у вас, хорошо перед сном прогуляться», — отметила Хадарцева.
Кроме того, она подчеркнула важность занятий спортом в качестве борьбы с данной фобией.
Психолог рассказала, что в случае приступа никтофобии человеку надо проделать такие же действия, как при панической атаке.
«Сфокусируйтесь на своем дыхании, почувствуйте пол под своими стопами, осознайте, что вы живы и ничего катастрофического с вами не произойдет. Постепенно приходите к пониманию, что с вами все в порядке», — заключила Хадарцева.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.