В Подмосковье НИКИ детства дал советы по здоровью матерей

Врачи отмечают, что забота о ребенке начинается еще до его рождения, а состояние матери остается определяющим фактором для здоровья малыша. Однако женщины часто забывают о профилактических осмотрах, полноценном сне и сбалансированном питании. Между тем контроль уровня витаминов и общее самочувствие напрямую влияют на атмосферу в семье и развитие ребенка.

Специалисты рекомендуют спать не менее семи часов в сутки и уделять физической активности не менее 30 минут в день. Подойдут прогулки или гимнастика. Важно соблюдать питьевой режим и выпивать до двух литров воды в день, а также находить время для эмоциональной разгрузки и хобби.

Особое внимание врачи советуют уделять рациону. Белки поддерживают иммунитет, поэтому в меню должны быть курица, рыба, яйца и творог. Источниками сложных углеводов являются цельнозерновой хлеб, гречка и овощи, полезные жиры содержатся в авокадо, орехах и оливковом масле. Для профилактики анемии необходимо железо, для укрепления костей — кальций, для развития нервной системы ребенка — Омега-3. Сахар, фастфуд и полуфабрикаты рекомендуется ограничить.

«Здоровье матери и ребенка — это единая система. Мы видим, что когда женщина находит время для профилактики и следит за своим образом жизни, это напрямую отражается на самочувствии малыша. Дети копируют поведение родителей, поэтому выбор в пользу здоровья становится для них лучшим примером», — рассказала директор НИКИ детства Нисо Одинаева.

Врачи подчеркивают, что физическое и эмоциональное состояние матери формирует основу будущего всей семьи и закладывает у ребенка правильные привычки.

В Московской области 80-90 тыс. детей рождаются каждый год, сообщил губернатор региона Андрей Воробьев.

Для Подмосковья, по словам губернатора, было крайне важно не только построить перинатальные центры третьего уровня, но и увидеть результативность, снижение смертности, а также оказание первой помощи при рождении.