«Стала развиваться депрессия»: что люберчане думают о диетах
Международный день против диеты отмечают 6 мая. Этот необычный праздник призван напомнить, что следует бережно относиться к своему организму, не мучить его голоданием, а главное – обсуждать все ограничения в питании с профильным специалистом. Жители округа рассказали «РИАМО в Люберцах», что думают о диетах, сидят ли на них и как справляются с искушением съесть что-то «запретное».
«Здоровее будем!»: скучают ли жители Люберец по «Макдоналдсу»?>>
Иван, 24 года:
«В целом к диетам отношусь нейтрально. Сам на них особо не сидел, потому что, в принципе, питаюсь довольно хаотично. Строго отслеживать, что и когда есть, мне не особенно нравится и не очень получается.
Когда моя девушка сидит на диете, я, конечно, стараюсь ее поддерживать. Никаких поддразниваний – прекрасно понимаю, что это тяжело. На самом деле я даже испытывал вину, когда ел кусок мяса с пюре, а девушка сидела рядом и жевала сельдерей. Было некомфортно в какой-то степени.
В любом случае, если партнер на диете, стараешься не делать эту диету еще сложнее: не рассказываешь, как съел с одногруппницей очень вкусный бургер после пар, проходишь мимо холодильника с мороженым в магазине, а если очень хочешь что-то «запрещенное», стараешься купить или приготовить это не на глазах у партнера».
Денис, 31 год:
«Вопрос диеты достаточно острый для меня. Так получилось, что последние шесть лет я придерживаюсь конкретного меню. Причиной послужил неожиданно обнаруженный сахарный диабет. Первое время было очень тяжело привыкнуть к новому ограниченному питанию. На этой почве даже стала развиваться депрессия. Но спустя какое-то время я перестал быть чрезмерно строгим к себе и начал устраивать разгрузочные дни наоборот. Настроение улучшилось, но желание устраивать такие дни чаще со временем усиливалось. И тут вдруг осознал: я – «сахарный алкоголик». Кстати, никогда не было зависимости от спиртного и табака. А вот пирожные, конфеты и прочие сладости – моя страсть! Сорвусь, наемся от души, ну а потом болею. Борюсь с этой зависимостью, но, как часто это бывает у людей, наши слабости периодически нас побеждают.
Диету гораздо легче держать, когда рядом единомышленники. Но ограничивать и осуждать свое окружение за их выбор в еде неправильно. Каждый волен сам выбирать, что ему есть».
Как сэкономить на покупке продуктов>>
Ксения, 23 года:
«К диетам я отношусь нейтрально. Я ничего плохого в них не вижу, но и хорошего тоже.
У меня в жизни была такая ситуация, когда я набрала около десяти килограммов, и мне стало просто физически тяжело подниматься по лестнице. Из-за этого начала подбирать диету.
Многое зависит от того, как тебя поддерживают окружающие. Моя диета началась с того, что бывший молодой человек сильно подшучивал надо мной из-за лишнего веса. Я начала худеть, и у меня развилась булимия. Это было отвратительно, я никому такого не пожелаю.
Сейчас я стараюсь есть меньше жирного, не есть соленое, а мучное и сладкое есть только с утра.
Я всегда готова поддержать близких, которые собираются худеть. Могу приготовить низкокалорийную еду, правильно посчитать калории. Издеваться и подшучивать над человеком, который сидит на диете, – это ужасно. Лучше бежать от таких людей».
Как вернуть в магазин некачественные товары и продукты>>
Петр, 40 лет:
«Честно говоря, на диетах я никогда не сидел. Обычно у многих жены ограничивают себя в еде, но моя жена ест все, что хочет. Причем она может в 12 часов ночи подойти к холодильнику и съесть сладкое или даже полноценно перекусить. Я ее поддерживаю в этом.
Я считаю, что похудеть или держать себя в тонусе помогает спорт. Просто делаю зарядку по утрам и больше хожу, поэтому вес держится на одном уровне».
Эксперимент «РИАМО в Люберцах»: можно ли похудеть на готовой здоровой еде?>>
Ольга, 36 лет:
«Мое отношение к диетам однозначное. Я к ним отношусь негативно по отношению к себе. Я не придерживаюсь диет и никогда не сидела на них. Я предпочитаю интервальное голодание. У меня увеличено время голодания между приемами пищи.
К людям, которые сидят на диетах, я отношусь спокойно. Это их выбор. Если дома кто-то решает сесть на диету, никого не отговариваю. Просто стараюсь морально поддержать, но это не всегда получается. Я очень люблю печь булочки и готовить – тогда близкие срываются».
Мастер‑класс по приготовлению летнего арбузного салата>>
Алина, 39 лет:
«Я против диет, потому что есть люди, для которых диета – это уже слаженный образ жизни, но для многих людей это просто истязание своего организма. Они действительно становятся злыми, не могут нормально работать и мыслить. Ну, есть такая категория людей, которая любит поесть, что теперь с этим сделаешь.
Если все-таки человек сидит на диете, то, мне кажется, ее надо совмещать с физическими нагрузками.
Я ем на ночь, почти постоянно, но я не толстею. Мне повезло. Но все равно иногда устраиваю себе разгрузочные дни».
Эксперимент «РИАМО в Люберцах»: можно ли похудеть за месяц на марафоне?>>
Мария, 30 лет:
«Я за диеты, но они должны быть назначены специалистами – врачами-диетологами – после сдачи анализов и мониторинга общего состояния организма, чтобы не было никаких хронических заболеваний, которые могут только усугубиться. Диеты – это хорошо, но когда они разумные. Не рекомендую садиться на диету по совету подружек, сама так тоже не делаю. У всех все индивидуально.
Я как-то пробовала сидеть на воде, точнее на жидкостях. Было очень тяжело, я еле выдержала день. В течение суток можно было только пить воду, соки, кефир – любую жидкость. Потом я подумала, как же это вредно. В соках много сахара, это углеводы.
Еще один момент. Правильное питание – это недешево. Овощи, фрукты и полезные продукты стоят очень дорого».
Мастер‑класс по выпечке и украшению торта>>
Ирина, 53 года:
«Я всю жизнь сидела на диетах. Перепробовала многие: и таблетки, и чаи специальные пила, и так далее. В моем понимании, человек все равно не должен себя запускать. Даже если он не пошел к диетологу, иметь культуру в еде – важно. Я не говорю сидеть на воде и хлебе, но держать себя в рамках нужно».
Как быстро и правильно похудеть к лету>>
Светлана, 46 лет:
«К хорошим диетам я отношусь положительно. Я соблюдала религиозный пост, но это не диета, это переосмысление того, что еда в жизни человека не должна занимать главную роль.
Я сижу на интервальном голодании. Ем в течение восьми часов, последний прием пищи у меня обычно происходит в 17:00. Мне многие говорят, что я похудела. У меня бывает раз в год, что я сильно хочу мороженое. В этот момент я себя не ограничиваю, но такое у меня происходит крайне редко.
Разумные диеты должны быть. Я не понимаю диеты, которые даже сложно назвать такими. Например, когда люди пьют одну воду или ничего не едят целый день. Диета – это вещь индивидуальная. Надо есть всего по чуть-чуть. Люди даже специально едят из блюдец».