Как не обгореть на солнце: 5 советов загорающим

Как правильно организовать пикник на природе>>

Подготовиться к пляжному сезону

Кожа, особенно светлая, нуждается в подготовке к принятию солнечных ванн, если вы давно не загорали. Даже если вы не собираетесь выезжать к морю, а лишь отдыхать на местных пляжах, все равно стоит заранее подготовиться к этому.

Для начала стоит несколько раз сходить в солярий на короткие сеансы – буквально по 1-2 минуте. При этом не стоит пренебрегать специальными кремами с UV-защитой, которые нужно тщательно наносить на кожу перед каждым сеансом в солярии.

Вредные советы туристам: 7 верных способов разориться на летнем отпуске>>

Пользоваться солнцезащитным кремом

Особое внимание стоит уделить выбору солнцезащитного крема. На упаковках с главным летним средством всегда указано значение SPF – как правило, от 10 до 50. SPF – это солнцезащитный фактор, который показывает, сколько излучения пропускает крем и как долго человек может находиться на солнце без риска сгореть.

Оптимальное значение для наших широт колеблется от 20 до 30 SPF. А если вы отправились в жаркие экзотические страны с ярким и «злым» солнцем, то запаситесь кремом с показателем не менее 50 SPF.

Крем стоит наносить за 20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа. Если же вы часто окунаетесь в воду, то делать это нужно каждые 40 минут.

Также стоит помнить, что существует два типа солнечных лучей – UVB и UVA. Первый вызывает солнечные ожоги, а второй делает кожу менее эластичный и ускоряет процесс старения. Поэтому стоит выбрать крем, который также защитит и от второго, не менее опасного типа лучей.

Не только лицо и тело, но и губы нуждаются в защите. В аптеках продаются бальзамы и помады для губ с SPF 15 – обычно этого достаточно.

Лето в городе: где в Люберцах отдохнуть с ребенком>>

Загорать в «счастливые часы»

Все знают, что в определенные часы дня солнце светит ярче, чем обычно, а значит, велика вероятность сгореть, находясь на пляже. Чтобы избежать солнечных ожогов, не следует загорать на открытом солнце в «пиковые часы» – с 11 до 15 часов дня. В это время стоит носить закрытую одежду, головной убор и солнцезащитные очки.

Таким образом, ранее утро и вечерние часы – это идеальное время для безопасного загара. Кстати, на рассвете на водоемах почти нет людей, и вы сможете насладиться не только ласковым солнышком, но и тишиной, красотой природы и уединением.

Люберчане о летнем отдыхе: «Чем экзотичнее, тем лучше»>>

Загорать правильно

Просто подготовить и защитить кожу от солнца недостаточно – важно соблюдать определенные правила и во время самого процесса загорания.

Также нельзя забывать переворачиваться на другую сторону каждые 10–15 минут, чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар по всему телу.

Нужно помнить, что обгореть можно не только в ясный солнечный день, но и в тени и даже в пасмурную погоду. Через облака проходит огромное количество солнечных лучей, а песок и вода прекрасно отражают их – коже достается много ультрафиолета.

Наконец, на ветру обгораешь быстрее, так как обветренная кожа хуже сопротивляется влиянию солнечного излучения.

8 кафе с летними верандами в Люберцах>>

Увлажнять кожу

После солнечных ванн необходимо как следует увлажнять и питать кожу, чтобы помочь ей восстановиться, а загару – правильно «лечь». Для этого можно использовать как специальные кремы и лосьоны после загара, так и базовые косметические средства с содержанием масел пшеницы, миндаля, какао и кокоса.